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入微

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作者： 锟铻 博士

圣人云：五十而知天命。五十过后，对人对事愈加豁达通透，渐得信命顺命的自觉与从容，但站桩却意外打乱了我的平静与节奏。

缘起

三月初，我提议的太极拳培训开课，请我去开场。开完场，教练热情邀请我一起练练。我苦笑道，自己半月板三级撕裂多年，已不敢做这类尝试。教练说，巧了我膝盖也受过伤，有经验，您按我说的来，保证没事。于是遵照教练指点，守住膝盖，减少下蹲，确实一节课下来膝部安然。课后教练建议，多站站桩，加强腿部肌肉，减少膝盖受力，并指导我站了一会太极混元桩。自此开启了我的站桩之旅。

站过几天后，明显发现腿部力量恢复，膝盖也不像之前那么娇气，多走点路就刺痛报警。但到底姿势对不对，如何提高时长，膝盖、大腿、胳膊不时疼痛颤抖究竟是好是坏，诸多问题扑面而来，太极拳教练已经满足不了我了。于是，信心满满开始自学站桩。

不学不知道，站桩其实挺“热闹”，门派众多，大师云集，真传无数，培训繁多，各类著述自于永年先生后如雨后春笋，教学视频更是每天迭代更新，让人眼花缭乱。虽然通过自学，我的站桩时间从五分钟提高到了三十分钟，动作也不断“广纳百家之长”，但越站越怀疑自己的姿势，越站越难以把持各种意念法门。

事后回顾，这是一个异常苦闷的经历，我跟夫人吐槽，自学站桩比当年博士开题还折磨人，然而这也是一个必须的“取经”过程。经过自学最终悟得三大真谛：一是站桩治病，且对很多免疫疾病、机体退化有奇效；二是站桩自学不得，须心手相传；三是曹万科先生乃站桩明师，对我而言尚无其他。于是，我又开始了寻找曹老师的戏剧过程。

曹老师乃于永年先生四弟子，有自己的微信公众号（大成拳站桩），公众号内有其学生的微信和手机联系方式，曹老师女儿俪娟师姐更是小红书上站桩直播达人。开始以为会很容易联系上曹老师，以至于我决定拖一段时间再联系，先把站桩时间提高一下，因为据学生日记讲，跟曹老师站桩一小时起步，最后五分钟还要做深蹲冲刺，五十岁“高龄”的我确实担心第一次就被老师嫌弃。待我站到三十分钟难以提高时，我决定去拜师了。

但设想很完美，现实很曲折。真去联系曹老师时，突然发现微信加不上，手机已停机，小红书无回复，而且网上没有曹老师任何有效信息，曹老师网上“隐退”了。

多次联系无果让我备受打击，感叹命运弄人，本以为膝盖永久性损伤的时候，让自己发现了救治之道，多方求证找到明师真佛，却寻隐者不遇，真经难求。但后来俪娟师姐在小红书上的一句话点醒了我，她讲“我爹调桩看缘分”。是啊，法不轻传，我要去求这个缘。功夫不负有心人，一个看似不太可能的关系，最终让我联系上了曹老师。

4月9日老师答复“明天去外地旅游，回来再约”，收到短信我异常激动，不断感叹“缘来如此玄妙”。

大道至简

等待通常是很折磨人的。对我来说，等待拜见老师的这段时间更是忙乱的。一方面，积极准备面见老师的第一次考较，认真研读曹老师著作《站桩抉微》，细品老师文章和之前学生的日记感悟，阅读于永年先生著作《健身良法：站桩》《大成拳—站桩与道德经》，尝试练习于先生提出的站桩二十四式，希望见老师时少一分错误，多一分积累，大有高考前的紧张与忙碌。

另一方面，由于想尽快提高站桩时长，加之想把一些新“领悟”的诀窍加到站桩姿势和意念中，桩却是越站越乱，越站越不如前，非但没有取得大考前临阵磨枪的精进，反而大有一夜回到解放前的无奈和无助。

熬着熬着，总算盼到了与曹老师见面的日子。4 月20日，我很早就到了约定地点，不断四处寻望，期待着与老师的相见。不知是不是我走神了，突然发现路口东面走来一个高大身影，好像是曹老师。我急忙往对面跑去，估计猜到是我，老师向我挥挥手，示意别急。红灯把我们隔在路口两侧，曹老师魁梧的身形，映衬在朝阳之中，面含微笑。

见面后，老师笑着向我解释，之前慕名找他调桩治病的人太多，特别是一些重病患者，投入体力精力特别大，虽乐在其中，但身体吃不消，“小棉袄”已经禁止他对外调桩了，“你能找来挺有缘啊”。我赶忙就此道歉，并汇报我求学的迫切愿望和“成熟”思考。说话走到了站桩场地，站定后，曹老师说，先站吧。

我赶忙收敛心神，摆出了我那“广纳百家之长”的姿势。老师开始为我调整姿态。调完后，我不断提问：老师需要舌抵上腭吗？不需要！需要手与肩齐吗？不需要！需要沉肩坠肘吗？不需要！需要提肛吗？不需要！需要开胯吗？不需要！需要提脚后跟吗？不需要！需要抱球吗？不需要！需要意念活动吗？不需要……后来，老师解释说，于先生教的桩就一个姿势，开始就这么简单，五分钟就能学完。你说的有些姿态不需要，有些未来功夫到了自然会有。现在很多人将本末混为一谈，把站桩搞得特麻烦。

说实话，在边调桩边请教的过程中，我第一次体会到了舌头被解放的喜悦和自由说话的快乐，之前如何舌抵上腭一直是困扰我的难题，是抵上齿，是抵硬腭，还是硬腭上的小窝，或者整个舌头贴在上颚上，各家观点难以取舍，而且不时调整舌头位置和唾液下咽，让我站桩时总是心神难安。不得不感叹，之前做了那么多无用功，甚至南辕北辙之功，尽信书不如无书啊！感叹明师难得，真传难得！更感叹大道至简！

功力入微

被曹老师调桩是种享受!站桩过程中，老师大概每两三分钟就给调整一次。他随时在观察我，有时感觉马上就坚持不住了，他微微调一下高度或姿势，我马又有了力量。有时他稍微捋一下后背，呼吸马上顺了。他不时会把我抬高的胳膊放下来，顿感上身轻松。

有时他轻轻按一下或者捋一下，立刻周身抖动，老师说这就是调到位了，有反应了。不知不觉一小时就过去了。说实话，之前我一直担心站不到一小时，但这次站完后，既没有之前站桩时的大汗淋漓，更没有站完后的身心俱疲，浑身舒畅，意犹未尽！看曹老师调桩更是一种享受。

给我调完后，老师开始给刚来的几个学生调桩，我跟在后面观摩。自己被调时不知道，老师调桩他自己也是站成桩步的，同时手肘并用在比量、触摸、调校学生的状态。老师调好一个又到下一个，在几个学生之间不断穿梭，步态从容优雅，感觉像在练健舞。

老师给我解释说，他调桩其实是在拿自己和对方比对，找出对方姿势的问题，同时手在摸对方气血流动的情况。说到这，曹老师很感慨的说道，用手摸气血我是近五年才摸索出来的，之前看于先生这么调桩，自己总是做不到，现在看来还是功力不到。曹老师调桩是非常辛苦的，几乎不休息，穿梭在学生之间。

远远看他，清冷的阳光下，汗气在头顶微微蒸腾。我感叹，老师调桩岂止是在调姿势，分明是在用自己的功力为学生疏导和加持。我忽然想到老师的著作名为站桩抉微，老师不仅拳理入微，功夫更已入微。

大爱无边

 一次站桩就遇到了蓉阿姨和虾米两位大咖，之前在公众号上拜读过她们的站桩日记。没想到的是，蓉阿姨和虾米是同事，当虾米被查出HPV阳性后，蓉阿姨每天陪她站桩两个小时。半年后，虾米的病症通过站桩痊愈了，蓉阿姨的甲状腺结节和膝关节滑膜炎也都站好了。不得不感叹渡人者自渡。 

这次遇到的另一位同学是专程从苏州赶来求学的。她之前患有疾病，在当地跟师傅学习站桩后，非但没有好转，反而病情加剧，不得不进行了手术。在小红书上看到俪娟师姐的直播，就在网上“求教”此事。得知详情后，俪娟师姐不仅倾囊相授，更是 利用假期到苏州亲自为其调桩，后来又引荐她来北京请曹老师为 其调桩，通过正确站桩她的身体素质快速恢复。现在已成为曹老师的忠实“信徒”。 

其实曹老师著作中和公众号上还有很多这样的病例。虽然老 师一再强调，甚至在公众号每篇治愈日记后都着重指出，站桩不能替代医学治疗。但每位治愈者背后都是老师每次一个多小时（甚至两 小时以上）全程的调理和关照，据说很多病患最后半小时都是被老师托着站下来的，这些奇迹背后是老师超人般的付出！我突然想起俪娟师姐曾讲，曹老师经常告诫自己和家人“我们练的是于大夫传授的站桩”“我要把站桩还给医生”正是这份医者仁心，这份对于老站桩的感情和责任，让曹老师一家人甘于付出。

桩后

送走苏州同学，跟曹老师又聊了一阵，老师耐心回答我的“粗浅”问题，不时纠正我从站桩“经典”中学到的一些“基本常识”。期间老师给我讲解矛盾力和二争力的概念，开始糊里糊涂，后来老师用牛顿定理给我解释二者，马上茅塞顿开。

我这个曾经得过全国物理竞赛一等奖的理科“高材生”，不禁惊呼老师为物理“天人”。后来鬼使神差问老师，您到底是理科生还是文科生，之前感觉您古文修养特别高，文章诗词篇篇精绝，但牛顿定理又信手拈来，让人好奇。老师笑着说，我是高中生，工作了很久最怕就是写东西。但特别奇怪，站桩近二十年时，突然开窍，写东西的时候，词往外涌，有时晚上一写就是数千字。或许这就是于先生常说的，站桩能够开发智力吧。我是带着深深的震撼跟曹老师告别的，老师不仅功夫碾压我们，才智更让我们难望项背，站桩太玄了！ 

告别老师，匆匆赶往一个饭局。几个老友相聚，其中既有痛失高薪的老哥需要慰藉，也有喜获提拔的老弟需要道贺，很是热闹。但我一直沉浸在站桩后遗症中，脑子蒙蒙的，像醉氧一样，满是曹老师的语录和身影，或许这就是当下流行术语所说的“信息过载”吧。

庄子云：道术将为天下裂。古人认为人生乃修道练术之旅。五十过后，虽大道无望，但如何看待事物的方法原则基本固化，见怪怪，自嘲“小小之道有形”。但站桩，特别是跟曹老师学习之后，很多固有的认知被打破，“怪”事不断，一个“新”世界豁然眼前。真可谓，识得站桩，寻得于门，拜得曹师，得练真功，得窥大道，人生幸哉！

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